夏季怎么吃有益身体健康？

Question

到夏天了我这里天气很热，每天都热的没胃口吃饭，夏季怎么吃有益身体健康？

Answer 1

夏天可以喝薄荷凉茶，鲜薄荷叶3g，太子参6g，绿茶3g，生姜1片，入茶壶内，沸水冲泡片刻即可饮用，有清暑解热、调理脾胃、防止过饮伤阴耗气的作用，尤其擅于防治老人夏季感冒。也可以喝盐姜茶，用绿茶8g，生姜切碎8g，食盐3g，1000mL开水冲泡，冷却后即可饮用，有清热解暑、生津补液、消除炎暑致人疲乏的功效。

Answer 2

夏季的饮食宜清淡，荤素搭配，多新鲜蔬菜。清热解暑的食物有绿豆、西瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。值得注意的是，清热解暑、苦寒的食物不建议长期大量食用，素体脾胃虚寒的患者则不宜食用。