哪些方法可以减弱抑郁症的感觉？

Question

我得抑郁症有三年了，哪些方法可以减弱抑郁症的感觉？

Answer 1

不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任，因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。在和好友和亲人商定以前，不要做重大决定。还有，做力所能及的活动，活动时血流畅通，可能让疲乏感有所减轻，并转移自身对不良感觉的关注，能够适当减弱抑郁的感觉。