痤疮患者需要忌口吗？

Question

我皮肤比较油，最近总是长痘痘，痤疮患者需要忌口吗？

Answer 1

痤疮患者通常需要适当忌口，高糖、高脂及乳制品可能加重症状，但个体差异较大。

高糖食物如蛋糕、奶茶等会快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺分泌油脂，导致毛囊角化异常。这类食物摄入过多可能诱发或加重炎症反应，表现为红肿痘痘增多。日常可选择低升糖指数食物如燕麦、糙米替代精制碳水。高脂饮食尤其是含反式脂肪酸的油炸食品会干扰激素平衡，增加皮脂分泌量，同时促进氧化应激反应。坚果类健康脂肪无需完全避免，但需控制每日摄入量在20克以内。乳制品中的牛奶激素和生长因子可能激活胰岛素样生长因子-1通路，特别是脱脂奶影响更显著，建议替换为无糖豆浆或杏仁奶。辛辣食物本身不直接导致痤疮，但可能刺激已有炎症部位，出现暂时性红斑加重，敏感体质者需观察个体反应。咖啡因饮料可能通过提升压力激素水平间接影响，每日建议不超过300毫克咖啡因摄入。

痤疮患者应保持均衡饮食，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充锌元素丰富的牡蛎、南瓜籽，适量饮用绿茶等抗炎饮品。避免过度清洁皮肤，选择温和氨基酸洁面产品，规律作息有助于激素水平稳定。若饮食调整后症状未改善，建议及时到皮肤科就诊评估治疗方案。