运动对痤疮有好处吗？

Question

痤疮也就是人们常说的青春痘，是个很讨厌的疾病，那么运动对痤疮有好处吗？

Answer 1

运动对痤疮有一定改善作用，主要通过调节激素水平、促进代谢和增强免疫力等机制实现，但需注意运动后清洁与防护。

1、调节激素

规律运动可降低雄激素水平，减少皮脂腺过度分泌，痤疮患者可选择慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次。

2、促进循环

运动加速血液循环有助于代谢毛孔内堆积的角质和油脂，建议运动后及时用温水清洁面部，避免汗液混合油脂堵塞毛孔。

3、缓解压力

运动释放的内啡肽能减轻焦虑情绪，降低压力诱发的痤疮加重，瑜伽或太极等低强度运动更适合敏感期皮肤。

4、增强免疫

适度运动提升机体对抗痤疮丙酸杆菌的能力，但高强度运动可能因皮质醇升高反而加重炎症，需控制运动强度。

运动后建议更换透气衣物，避免摩擦刺激患处，严重痤疮患者需在医生指导下配合外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或口服多西环素等药物。