痤疮患者如何洗脸或沐浴

Question

我脸上和背上有痤疮，还可以正常洗脸或沐浴吗？

Answer 1

痤疮患者可通过温和清洁、避免过度摩擦、选择合适水温、使用非致痘产品、及时擦干等方式洗脸或沐浴。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。

<h3>1、温和清洁</h3>

痤疮患者应选用pH值接近皮肤弱酸性的洁面产品，如含氨基酸类表面活性剂的洗面奶。避免使用含皂基或强清洁力的产品，这类成分可能破坏皮肤屏障，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂。清洁时用指腹轻柔打圈按摩，每日早晚各一次即可，过度清洁可能加重炎症反应。

<h3>2、避免过度摩擦</h3>

洗脸或沐浴时禁止用毛巾用力搓洗，物理摩擦会刺激角质层脱落异常，加剧毛囊口堵塞。建议使用一次性洁面巾轻压吸干水分，沐浴后选择纯棉柔软毛巾拍干。同时需注意避免使用磨砂膏、洁面刷等去角质工具，炎症期机械刺激可能诱发色素沉着或瘢痕形成。

<h3>3、选择合适水温</h3>

32-38摄氏度的温水最适合痤疮患者清洁，过热的水温会溶解过多皮脂膜，导致皮肤干燥紧绷继而刺激皮脂分泌。冷水则可能使毛孔收缩，不利于清除毛囊内堆积的油脂和角质。沐浴时间控制在10分钟内，长时间浸泡可能破坏皮肤水油平衡。

<h3>4、使用非致痘产品</h3>

选择标注"非致痘性"或"不致粉刺"的清洁产品，避免含矿物油、羊毛脂、可可脂等封闭性成分。沐浴露可选用含水杨酸、茶树精油等辅助抗炎成分的产品，但浓度不宜过高。洗发时注意冲洗干净发际线残留的洗发水，这些区域容易因化学刺激引发痤疮。

<h3>5、及时擦干</h3>

清洁后3分钟内需完成保湿护理，潮湿环境会加速角质层水合作用，过度水合可能削弱屏障功能。擦干时特别注意下颌、鼻翼等痤疮好发部位，这些区域容易残留水分。运动后或高温出汗应及时清洁，汗液中盐分可能刺激已有炎症的毛囊。

痤疮患者日常需保持规律作息，减少高糖高脂饮食摄入，避免熬夜和情绪压力。选择无油配方的防晒产品防止色素沉着，枕巾应每周更换2-3次。若出现囊肿结节等严重皮损，或家庭护理2个月无改善，建议至皮肤科进行专业治疗，可能需要配合外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或口服抗生素等药物干预。