怎样避免大楼病综合症引起的头晕

Question

我上班时有时会觉得头晕，怎样避免大楼病综合症引起的头晕？

Answer 1

避免大楼病综合症引起的头晕可通过改善通风、调节湿度、减少污染物接触、合理安排工作环境等方式实现。大楼病综合症通常由密闭空间空气流通差、化学污染物积聚、微生物滋生、电磁辐射等因素引起。

1、改善通风

定期开窗通风或使用新风系统，保持室内外空气交换，降低二氧化碳浓度。建议每日通风至少两次，每次不少于半小时。

2、调节湿度

使用加湿器或除湿机将室内湿度控制在40%-60%之间，避免过于干燥或潮湿。湿度过低易导致黏膜干燥，过高可能滋生霉菌。

3、减少污染物

选择低挥发性办公家具，减少打印机等设备集中摆放，定期清洁空调滤网。新装修场所应充分通风后再使用。

4、合理布局

避免工位长期正对空调出风口，显示器与窗户保持适当角度减少眩光，每工作1小时起身活动5分钟。

出现持续头晕建议及时就医排查其他病因，平时可适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，适当进行有氧运动增强体质。