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如何预防失眠的发生？

女，27岁 2018-12-01 15:08

病情描述:

上周好不容易把失眠治好了，睡了几个安稳觉，那如何预防失眠的发生？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-12-01 15:19

1养成定时睡眠的习惯。不要熬夜，也不要懒床；2上床前把所有的一切事情都处理完，上床后不要玩手机看电视和报纸；3有失眠的人最好中午不要睡觉；4尽量缩短上床和入睡之间的时间，譬如十一点能睡着，那就十点半上床。

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