白天睡觉晚上会失眠吗？

Question

晚上我几乎3点才睡觉，然后白天中午又会睡午觉，想问下白天睡觉晚上会失眠吗？

Answer 1

不睡觉的时候，就不要总躺在床上，或者白天总打瞌睡。而要保持兴奋的状态，这样，晚上才会有个好的睡眠。严格一些的话，可以规定自己不睡觉不要上床，上床就是睡觉，白天困了就做做家务或者出去溜达溜达，绝不白天睡觉。