失眠患者可以采用什么方法催眠？

Question

我最近有点失眠，网上看到可以用自我催眠法改善，失眠患者可以采用什么方法催眠？

Answer 1

失眠患者要善于自我调节心理平衡，培养对生活的乐观情绪，安排好日间的活动，可采用睡前自我暗示法放松精神。（1）诱导催眠法：可默念数字或听单调的滴水声，钟表滴答声等。（2）联想法：想象出一幅美丽梦幻的场景。