要睡足8小时才不是失眠吗？

Question

老婆每天都只睡五个多小时，她说都提倡要睡八小时，怀疑自己是不是失眠症。那么要睡足8小时才不是失眠吗？

Answer 1

8个小时的睡眠不是是否失眠的判断标准。其实很多人并不清楚，睡眠时间各人不同，并不是每个人都需要睡足8小时，这不是睡眠充足与否的重要指标，只要你次日感觉精力充沛，没有不适，睡眠时间短些对人体并无多大影响。