怎么样的睡姿能改善睡眠？

Question

我平时睡觉喜欢侧左边睡觉，这样的睡姿可以改善睡眠质量吗？

Answer 1

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。