影响睡眠质量的因素有哪些？

Question

我整晚好像都醒着没睡，每个小时我都清楚，影响睡眠质量的因素有哪些？

Answer 1

影响睡眠质量的因素有很多，包括睡眠所在的环境，睡眠前的条件与准备，睡眠者睡眠的愿望、与睡眠有关的身心状况以及平素形成的睡眠相关的行为与习惯等。这些因素有些是可以或易于接受外来影响的，而有些则难以改变。