电脑一族如何预防颈源性头痛？

Question

我的同事因为经常在电脑前工作出现了颈源性头痛，我和她做的是一样的工作，我平时应该怎么做可以预防这种疾病出现呢？

Answer 1

如果可能尽量少用电脑，必须用电脑时，可以经常调一调电脑的角度，有时候调高一点，有时候低一点，这样脖子就不会长时间保持一个姿势。看手机的时候，尽量不要头低的太厉害，如果低头达到了60度，那么颈椎的负荷是非常大的，大概在30公斤左右。所以要尽量抬头做人，头稍微抬高一点。