为何越想睡觉反而越睡不着呢？

Question

我最近晚上经常失眠。为何越想睡觉反而越睡不着呢？

Answer 1

这属于对睡眠的过度关注，反而会影响睡眠。对睡眠的过度关注和无效干预是失眠常见的最直接的原因。睡眠本身是一个自然的过程，躺在床上，脑子里随意的冒出一些星星点点而有天马行空的想法，我们的意识象撒开了线的风筝一般随意的没有方向的自然飘荡，越来越远，越来越模糊，我们很少会关注睡眠本身。