什么是“失眠期待性焦虑”?

Question

我失眠了，也不知道是什么原因导致的。老婆说，你有可能是“失眠期待性焦虑”。什么是“失眠期待性焦虑”?

Answer 1

专家指出，这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。对于这样一类人群，建议从保持良好的睡眠规律开始。既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，睡不着就放任他，没什么大不了的，这样不知不觉就会逐渐进入梦乡。