失眠跟做噩梦有关吗

Question

最近工作比较忙，我又天天晚上做噩梦，弄的特别累，失眠跟做噩梦有关吗？

Answer 1

失眠跟做噩梦是有关的。医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织（WHO）标准：
1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡。
2、每天睡眠时间不足6.5小时。
3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡。
4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。所以噩梦归于失眠的一种类型。晚上睡眠之前不要想着工作，减轻压力才能有好的睡眠质量。