心里有事，是不是很容易失眠呢？

Question

我每天晚上临睡觉前想起一些要办的事，就睡不着觉。心里有事是不是很容易失眠呢？

Answer 1

凡是有失眠病症的患者大多数都是心理有事情的人。但是焦虑可招致肉体慌张，产生不利于睡眠的状态。焦虑常由于考试，面试或其他压力性事情惹起的暂时性问题惹起，当问题过去后，焦虑的病症就会缓解，失眠也随之消逝。放松身心，积极给自己减压，尝试做一些减压、放松练习；同时合理安排好自己的饮食起居，保证睡眠环境的良好通风、舒适和安静。