应该以什么态度看待失眠？

Question

我有失眠的症状，自己很苦恼，想知道应该以什么样的态度看待呢？

Answer 1

想要治疗失眠，一定要对失眠正确认识，纠正对失眠的负性认知。失眠者常常存在对失眠的焦虑甚至恐惧，失眠在正常人群中很常见，短期失眠对个体并不会造成严重的影响，而对失眠的焦虑则常常是导致社会功能损害的主要原因。介绍有关睡眠卫生的基本知识和睡眠的基本规律。

Answer 2

要以乐观的态度看待失眠。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有三成的成人患有失眠。失眠并不可怕，怕就怕有心理负担,乐观的生活态度，平时的自我调节都非常重要，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体。