失眠的发生率高吗？

Question

喝了奶茶晚上竟然就睡不着了，失眠的发生率高吗？

Answer 1

人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，数据显示全球近1/4的人受到或曾经受到失眠的困扰，来自我国的数据显示43.4％受访者在过去的1年中曾经历过失眠，而实际数字可能远高于上述估测，随着现在社会进步，工作和生活节奏不断增大，失眠的患病率还在持续增加。

Answer 2

快节奏的生活中失眠的的发生率是比较高的，要注重良好的饮食习惯。现在不少人喜欢喝奶茶，奶茶当中也含有茶多酚，它可以引起失眠，可以睡前喝一杯温牛奶有助于促进睡眠，另外可以用热水泡一泡脚，可以促进局部的血液循环。在生活中要养成在睡前不喝奶茶的生活习惯，这样，才能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。