认知治疗是怎么治疗失眠的？

Question

我是个失眠患者，医生叫我用认知治疗，认知治疗是怎么治疗失眠的？

Answer 1

治疗师会帮助患者认识到自己对于失眠的错误认知及对于失眠的非理性态度，如“不吃药我就无法入睡、不能睡觉我的生活就毁了、睡不着明天我就没法正常生活了”等等，通过对正常睡眠知识的了解，使患者重新树立起对于睡眠的积极、合理的信念，从而达到改善失眠的目的。