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阿胶和胶原蛋白的区别
病情描述:
买了一些阿胶想要补补身子,朋友说胶原蛋白效果更好,阿胶和胶原蛋白的区别有哪些?
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  • 王海泉 主任医师 山东省立医院

    阿胶和胶原蛋白是两种不同的物质,阿胶是驴皮熬制的中药,胶原蛋白是动物结缔组织提取的蛋白质。阿胶主要用于补血滋阴,胶原蛋白常用于美容护肤

    一、来源不同

    阿胶由驴皮经过煎煮浓缩制成,属于传统中药材,含有丰富的胶原蛋白、氨基酸及微量元素。胶原蛋白是从动物皮肤、骨骼等结缔组织中提取的蛋白质,常见来源包括猪皮、鱼鳞等,现代工艺可将其水解为小分子肽。

    二、成分差异

    阿胶除胶原蛋白外还含有钙、铁等矿物质及特殊活性成分,其蛋白质结构复杂。胶原蛋白主要含甘氨酸、脯氨酸等氨基酸,分子结构单一,市售产品多为水解胶原蛋白肽,分子量更小。

    三、功效区别

    阿胶具有补血止血、滋阴润燥功效,适用于血虚萎黄、眩晕心悸。胶原蛋白主要作用于皮肤弹性维持、关节软骨修复,对改善皮肤水分和皱纹有辅助作用,但缺乏补血功能。

    四、适用人群

    阿胶适合贫血、产后体虚、更年期女性等需补血养阴人群,需中医辨证使用。胶原蛋白适合皮肤老化、关节退变人群,健康人群也可作为日常营养补充。

    五、使用方式

    阿胶需烊化后服用,常与黄酒、黑芝麻配伍,每日用量3-9克。胶原蛋白多为粉剂或口服液,可直接冲饮,建议每日补充5-10克,可与维生素C同服促进吸收。

    阿胶属于药食同源物质,长期使用需注意脾胃虚寒者可能引起消化不良,感冒发热期间禁用。胶原蛋白补充需配合均衡饮食,过量可能加重肾脏负担,肾功能不全者慎用。两者均可能出现过敏反应,使用前建议咨询医师,避免与影响吸收的食物同服。

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