睡眠不好也可以治疗吗？

Question

最近一直睡眠不好，妈妈说让去医院治疗。睡眠不好也可以治疗吗？

Answer 1

睡眠不好当然可以治疗。失眠患者往往对睡眠认知有偏差，要帮助患者对失眠建立正确的认知方式，在此基础上建立一套能促进良好睡眠的行为方式，最终使患者的睡眠情况改善。行为治疗包括冥想、放松训练、生物反馈治疗、刺激控制治疗和睡眠限制治疗。