剧烈运动后哮喘怎么缓解

Question

我想跑步减肥，可是每次剧烈运动后都哮喘，剧烈运动后哮喘怎么缓解？

Answer 1

剧烈运动后哮喘可通过停止运动、调整呼吸、使用药物、预防措施等方式缓解。剧烈运动后哮喘通常由气道高反应性、冷空气刺激、过敏原暴露、基础疾病控制不佳等原因引起。

1、停止运动

立即停止运动并保持安静状态，减少气道进一步受冷空气或粉尘刺激，避免症状加重。

2、调整呼吸

采用缩唇呼吸法缓解呼吸困难，用鼻吸气后缩唇呼气，帮助打开气道并减少呼吸肌疲劳。

3、使用药物

可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂快速缓解支气管痉挛，布地奈德控制气道炎症，孟鲁司特钠预防症状发作。

4、预防措施

运动前充分热身，避免寒冷干燥环境运动，有哮喘病史者需规律使用控制药物。

建议哮喘患者运动时携带急救药物，选择游泳等低强度运动，运动后及时补充水分保持气道湿润。