主要的呼吸肌有哪些

Question

我们平常呼吸的时候用到的主要的呼吸肌有哪些？

Answer 1

主要的呼吸肌包括膈肌、肋间外肌、肋间内肌和腹肌。

1、膈肌：

膈肌是位于胸腔与腹腔之间的穹窿状肌肉，收缩时下降扩大胸腔容积，是平静呼吸的主要动力来源。

2、肋间外肌：

肋间外肌连接相邻肋骨，收缩时提升肋骨扩大胸廓，辅助吸气过程。

3、肋间内肌：

肋间内肌位于肋间外肌深层，主要在用力呼气时收缩使胸廓回缩，参与主动呼气。

4、腹肌：

腹肌群在深呼吸或咳嗽时收缩增加腹压，推动膈肌上移帮助气体排出，属于辅助呼气肌。

保持规律有氧运动可增强呼吸肌力量，建议进行腹式呼吸训练，避免吸烟等损伤呼吸功能的行为。