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抑郁引起的头痛怎么办
病情描述:
我工作压力大,还患有抑郁症,最近老是头痛,抑郁引起的头痛怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院

    抑郁引起的头痛可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式缓解。抑郁相关性头痛通常由神经递质失衡、肌肉紧张、睡眠障碍、慢性压力等原因引起。

    1、心理治疗

    认知行为疗法可改善负面思维模式,减少头痛发作频率。正念减压训练有助于缓解情绪压力,建议每周进行数次冥想练习。

    2、药物治疗

    选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀可调节神经递质。三环类抗抑郁药阿米替林兼具止痛作用,需在医生指导下使用。

    3、生活方式调整

    保持规律作息有助于稳定生物钟,每日进行适度有氧运动可促进内啡肽分泌。避免过量摄入酒精和咖啡因等刺激性物质。

    4、物理治疗

    热敷颈部肌肉可缓解紧张性头痛,经颅磁刺激治疗对顽固性抑郁相关头痛可能有效。建议每周进行专业按摩。

    抑郁相关头痛患者应保证充足睡眠,适量食用富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物,避免长时间维持固定姿势造成肌肉劳损。

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