考前焦虑症怎么办
发布时间：2018-09-2857665次播放
视频内容：
考前焦虑症是一个普遍的现象。比较轻的考试焦虑症在考试的时候一般还比较镇定自若，但是会做与考试相关的梦。
还有一种考前焦虑，会影响学习效率，比如在考试前出现明显的焦虑，吃饭、睡眠都受到影响，效率、记忆力、注意力下降，产生更多焦虑，影响学习效率。
应对考前焦虑要回到自身，第一，改变认知模式；第二，认识到不一定要追求最好的那个结果；第三，用一些特殊的办法训练自己对未来不确定性的接受能力。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
考试紧张怎么办吃什么药
考试紧张，首先要在考前做好充足的心理及精神准备，增强自信心，同时要注意释放内心压力，给予自己正面心理暗示。若是选择药物治疗，可以选择服用谷维康、安定等镇静安神作用的精神类药物。
考试紧张吃什么药可缓解
考生在考试之前情绪过度紧张可以服用劳拉西泮、地西泮等缓解紧张情绪类药物。若由于焦虑症引起的过度紧张，则可以服用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑类药物。在服用药物之前，要咨询相关的医生了解服用具体剂量。
焦虑症会不会变成抑郁症
焦虑症没有得到很好治疗时，有可能会变成抑郁症。焦虑症和抑郁症不同。焦虑症以过分紧张、担心、恐惧、焦虑为主。抑郁症以情绪低落为主。焦虑症以担心、紧张为主要表现，可能会伴有情绪低落、兴趣低等表现，或多或少都会伴有抑郁，但是以焦虑为主。抑郁症是以情绪低落为主要表现，情绪低落、心境低落、兴趣低，也会或多或少伴有焦虑的症状。
01:17
焦虑症的前兆表现
焦虑症没有前兆表现，可以突然发生，也可以长期慢性的表现。焦虑症往往会有一些诱发因素，这些诱发因素可能是长期的压力比较大，包括工作压力、生活压力，包括长期的精神紧张，出现过分紧张、焦虑、担心，同时出现植物神经症状，比如出汗、心悸等症状。焦虑症只要患者及时医治都能得到良好的控制和痊愈。患者不必为此忧心忡忡，以免进一步加重焦虑症状，从而形成恶性循环。
失眠是焦虑症吗
焦虑和失眠有关，有一部分失眠可能也提示有焦虑，但是不能把失眠等同于焦虑。比如第二天有重要事情，晚上可能会失眠，这实际上就是焦虑情绪，是临时的焦虑，临时的失眠。但是有些人，长时间的工作压力和人际关系压力得不到放松或者得不到解决，就导致了最初的焦虑情绪，可能表现为明显的身体不舒服、长期的失眠。如果按学术上的标准，持续时间六个月，影响生活功能和工作社交等就可以考虑是焦虑症；但是如果比六个月时间短，叫焦虑障碍和焦虑状态。而焦虑的病人里面有一部分有睡眠障碍，如失眠、入睡困难、睡眠浅、多梦、容易早醒等等。所以根据数据统计，一个病人如果有焦虑，91％有失眠；反过来说，一个病人如果长期失眠，要高度怀疑其是否有焦虑。而焦虑和抑郁又经常相伴，所以要区分是以焦虑为主还是抑郁为主。
03:30
焦虑症的原因
焦虑症的原因有多种，包括自身的原因和外界的原因。首先外界的原因，对学生来说是升学考试和平时的考试，与同学关系，受老师的批评等等；对已经工作的人来说是工作压力、人际关系，人际关系又分工作中的人际关系和家庭中的人际关系。而更重要的是自身的原因。自身原因又分两点，第一是生理上，比如得病，尤其是癌症，或者身体某些病久拖不愈容易焦虑；第二，性格原因，或者心理性格方面的原因。所以产生焦虑症的原因，首先是内因，其次是外因，其中内因尤其是性格占主要方面。
03:19
焦虑症药物治疗效果
常见的焦虑可以分为焦虑情绪、焦虑状态、焦虑障碍、焦虑症。如果更严重，患者可能不愿意上班，也不愿意见陌生人或者朋友，整个人的功能严重受损；对于较轻的焦虑情绪或者较轻的焦虑状态，可以适当调整，不一定要用药物；但是相对比较重的焦虑状态，或者焦虑症，有明显的担心害怕、身体不舒服、晚上睡眠差，主张使用药物。正规的抗焦虑药加上镇静安神药，如安定类，病人使用以后能够较快改善睡眠。
02:43
焦虑症多长时间能治愈
焦虑症的治愈没有一个明确的期限，一般情况下，大概半年到一年。一般情况下是指首先焦虑症的症状不太重；第二是背后资源比较好；第三患者的领悟能力高；第四愿意调整。即便没有找心理咨询师做咨询情况下，如果领悟能力比较好，也愿意改变自己的认知和工作方法，这类病人较容易治愈。但是有些病人如果非常看重结果，也很在意别人的看法，缺乏反思能力，恐怕很难治愈。
中度焦虑症的特征是什么
中度焦虑症疾病特征为精神上的焦虑和躯体症状，中度患者甚至可出现影响其社会功能的症状，能够影响他正常生活。患有中度焦虑症者，时常会出现心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心、害怕等情绪，身体上也可出现心慌、心悸、口干、口渴、出汗、震颤等躯体症状。
抑郁焦虑症该怎么治愈
治疗抑郁焦虑症需要坚持服药治疗，并在生活中多做调整，来克服焦虑和抑郁的情绪。经研究表明运动可以作为独立治疗方法治疗精神疾病，因此战胜焦虑症除需要长期用药治疗外，同时还可通过多增加运动、社交、和调整思维方式，来缓解不适情绪。
焦虑症怎么确诊
焦虑的确诊主要是根据病人的病史，发病情况、家族史、临床症状、病程和体格检查、量表检测、实验室的辅助检查以及由专科医生来诊断。需要强调的是，出现焦虑症状后要到医院由专业科医生来判断，而不是自己给自己判断。
01:57
老年焦虑症的症状表现
老年焦虑症的症状表现有精神上的焦虑或者是身体不舒服，疼痛、胸闷、气短、心慌、手脚麻木等症状。现在有相当一部分的老年人，发生了焦虑和抑郁的状况。老年人出现的焦虑症，其实跟普通的焦虑症差别不是很大。老年焦虑症的症状，首先会有精神上的焦虑，也就是害怕、担心、忧心忡忡以及坐卧不安。另外，还有一个特点就是老年焦虑症会有很多的躯体症状，而且在有些时候，老年人并不会表现出来情绪不好，而是会出现身体不舒服。比如老年人会有莫名其妙的疼痛，会出现腰疼以及背疼；如果老年人还有基础性疾病，比如咳嗽或者是冠心病，老年人就会觉得最近胸闷、气短以及心慌的症状特别重；或者是会觉得脚发麻以及手发麻；有的时候，老年人还会出现身体的颤抖。老年人出现这些症状，都是老年焦虑症的表现，其特点是情绪表达不明显。但是，会有很多躯体的症状。
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 什么是焦虑症焦虑症有些的症状有哪些
- 2 什么是焦虑症焦虑症有些什么症状
- 3 焦虑症怎么得的
- 4 什么是焦虑症？
- 5 焦虑症是怎样造成的
- 6 焦虑症严重吗
- 7 什么是焦虑症
- 8 什么叫焦虑症
健康资讯
更多>-
2025-08-20
-
2025-08-20
-
2025-02-10
-
2025-01-15
