改善抑郁症的食补上总原则是什么

Question

我老婆上周去医院确诊是得了抑郁症，我想给她弄些吃的，食补一下，那改善抑郁症的食补上总原则是什么？

Answer 1

改善抑郁症的食补上总原则是：一、高蛋白高纤维高热能为主，长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。二、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。三、辛辣腌熏食物忌过量，忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

Answer 2

总的原则是：选择营养丰富的食物，这些食物包括新鲜水果，蔬菜，豆类，全谷物，瘦肉，冷水鱼，蛋类，低脂乳制品，豆制品，坚果等。避免使用富含红肉、饱和脂肪和反式脂肪以及简单碳水化合物的“西式”饮食。