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怎样避免抑郁症复发？

病情描述:

哥哥因失恋得的抑郁症经过治疗现在已经好转。听说这个病容易复发。不知道我们能做些什么，请问怎样预防抑郁症复发？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

获得适量的睡眠。睡眠除了更好地帮助你的身体功能外，它还是一种情绪调节器，可以让你放松心情。吃健康的饮食。吃低脂肪饮食，富含维生素，ω-3脂肪酸（在鱼中发现）和叶酸可以有助于情绪调节和平衡。避免酒精和毒品。酒精是一种抑制剂，可以改变你的情绪，甚至不会意识到它。更重要的是，那些处于抑郁症风险的人也更容易酗酒。为了在短期和长期身体健康，尽量避免它。这些都有助于预防抑郁症复发。
袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

心理治疗和社会支持系统对预防复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发.

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