转变消极思维能减少抑郁的发生吗

Question

由于不小心流产了，一直处于消极的情绪中，转变消极思维可以减少抑郁的发生吗？

Answer 1

当患有抑郁症时，我们经常会陷入各种消极负面的想法之中不能自拔。而这些想法和它们带来的感受，经常会使我们感到痛苦。这种痛苦通常是没患过抑郁症的人所不能理解的。除了应有的药物和心理治疗外，我们还可以通过一些思维和认知技巧来改善这种情况。
当负面思想和消极情绪经常对你的内心进行骚扰时，寻找并学会适合自己的缓解情绪的方法是很有必要的。找到一些适合自己的方式方法，能帮助你感觉好一些，并在坚持对抗抑郁的路上走的更轻松。

Answer 2

转变消极思维可以减少抑郁的发生，比如，在生活中，要注意告诉自己，不能单凭愿望和理想去做事，而要善于认识社会和尊重现实，接纳现实的不完美和残酷性，生活如常又无常。要逐渐学会顺其自然、为所当为。