白天睡觉晚上会失眠吗？

Question

我每天中午都会睡午觉，白天睡觉晚上会失眠吗？

Answer 1

白天睡得多了，晚上自然会睡得不好的，所以，如果想晚上早点睡，那白天可以多活动一下，少睡一点。建议白天中午进行午睡一个小时就可以以了，然后晚上早睡早起，那样就不会失眠了。此外，晚上失眠，主要可能是最近的压力过大，可以多注意休息，以及晚上不要熬夜等，可以达到改善的。

Answer 2

小睡有利也有弊，最大的弊端是白天睡觉，晚上却难以入睡。许多失眠研究者认为，科学地利用小睡，可以强化24小时节律，从而提高我们的工作效率。醒后大约8小时精力集中程度会自然下降，如果你在这个时间段小睡10－15分钟，是不会影响你的夜间睡眠的。