失眠跟不良的生活方式有关吗？

Question

最近儿子放暑假在家，晚上总喜欢玩游戏玩到12点睡觉，但是还在躺在床上翻来覆去睡不着，导致早上不想起床。这是玩游戏的不良爱好造成的吗？

Answer 1

失眠原因有很多，个人的精神状态，生活习惯，环境因素，工作环境等都可能造成失眠，建议要合理安排生活作息，早睡早起，晚上不要过度用脑，不熬夜，睡眠习惯也是一个原因，如果你认为自己是因睡眠习惯不好造成的失眠，改掉不良习惯，睡前不要喝咖啡，浓茶，注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯。