长期失眠可怕吗？

Question

我刚刚得了失眠症，心里担心会有各种疾病发生，失眠可怕吗？

Answer 1

“失眠不可怕，可怕的是怕失眠”。越担心就越难以入睡，越睡不好。这种“求睡”心态容易产生焦虑，而焦虑性情绪会使人体生理代谢加强，非常不利于大脑神经的抑制，也就不利于睡眠。而且，越是想控制自己的睡眠，机体就会变得越警觉。