焦虑引起的失眠怎么办？

Question

睡前总是想着白天工作没做完的事前，睡不着怎么办？

Answer 1

睡眠之前要有一个轻松稳定的环境，睡觉之前想着白天的工作，那肯定会影响睡眠的。睡眠和我们的情绪是息息相关的，只要我们的情绪有任何波动都会通过睡眠体现出来，而造成我们情绪的波动的事件是千变万化的，我们只有具体事情具体分析，然后具体应对，所以没有什么统一的办法，要找到影响你情绪的原因，然后对症下药，情绪稳定了，睡眠自然就好了。

Answer 2

上睡觉的时候也经常瞻前顾后、左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情；同时给予抗焦虑药物治疗。