治疗失眠饮食有什么禁忌吗?

Question

这一段时间不知道怎么了，总是失眠，也吃了安眠药了，但是效果不是很好，到了晚上还是睡不着，好像是因为饮食不当造成的，不知道这种情况有什么饮食的禁忌呢？

Answer 1

清淡饮食有效果，失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有明显的效果。