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睡前一小时可以剧烈运动吗

病情描述:

我妹妹最近在减肥，所以每天晚上都会跑步，跑完步回家就睡了，那睡前一小时可以剧烈运动吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

睡前1小时，最好避免剧烈运动。有些人会质疑说自己是运动后疲劳了才会睡得更好，但张医生想强调的是这些只是个案，更多的人在剧烈运动后会感到兴奋，会出现入睡困难。同理，睡前要避免情绪激动

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