工作后总觉得头晕要怎么缓解？

Question

每次我工作加班之后，我都觉得头特别晕，有时候晕得走不了路，这要怎么缓解？

Answer 1

工作后头晕可能由疲劳用眼、颈椎劳损、低血糖、贫血等原因引起，可通过调整姿势、补充能量、药物治疗等方式缓解。

1. 疲劳用眼

长时间盯着电脑屏幕可能导致视疲劳，引发头晕。建议每隔一小时闭目休息或远眺，使用人工泪液缓解干眼症状。

2. 颈椎劳损

不良坐姿会造成颈部肌肉紧张，压迫血管影响脑部供血。可通过颈部热敷、伸展运动改善，严重时需进行理疗。

3. 低血糖

饮食不规律导致血糖波动可能引发头晕。随身携带饼干等零食及时补充能量，糖尿病患者需监测血糖并遵医嘱调整用药。

4. 贫血

可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片等药物。

保持规律作息与均衡饮食，头晕持续或加重时应及时就医排查高血压、耳石症等疾病因素。