肺功能康复训练方法

Question

最近肺功能不是很好，想做一些康复训练，肺功能康复训练有什么方法呢？

Answer 1

肺功能常用训练方法：1、呼吸体操。有利于胸廓扩张，增加肺活量；双手自然下垂；吸气时，双手向前抬高过头； 呼气时，再慢慢放下双手。2、爬楼梯。简单易行，效果好。注意配合呼吸，抬腿时吸气，用力上台阶时呼气。3、三球呼吸训练器。含住咬嘴吸气，以深长均匀的吸气流使浮子保持升起状态，并尽长时间地保持，移开呼吸训练器呼气，不断重复呼吸训练，10-15分钟后，以正常呼吸休息。

Answer 2

肺功能常用训练方法：1、腹式呼吸，主要锻炼膈肌。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部胸部保持不动；吸气和呼气的比例为1:2或1:3。2、缩唇呼吸。可以防止呼气时小气道狭窄，有利于肺内气体排出：吸气时，用鼻子吸气；呼气时，缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。