预防子宫肌瘤的生活习惯有什么

Question

听说子宫肌瘤是具有遗传性的，姥姥和母亲都有子宫肌瘤，想问下想要预防子宫肌瘤的话，平时生活中要注意些什么？

Answer 1

平时预防好的话是很有效果的，预防大于治疗。平时性生活采取有效的避孕措施，尽量不用紧急避孕药物，避免人工流产，已有研究证明人工流产可促进子宫肌瘤的发生。适时结婚和生育，经产是子宫肌瘤的保护因素。饮食宜清淡，定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；适当的多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食含激素成分的食品和忌用含激素成分的化妆品等。

Answer 2

家族两代都患有子宫肌瘤，那么你得子宫肌瘤还是有一定的概率的，你应该要重视养成良好的生活习惯，起到预防的作用，作息规律避免熬夜带来的生物钟紊乱。长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调，与身体的多种疾病形成有关，因其可能导致性激素分泌失调，也可促进子宫肌瘤的形成。日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。