孕妇睡眠不好怎么办

Question

我怀孕七个多月了，最近一直有点睡不着，不知孕妇睡眠不好怎么办呢？

Answer 1

孕妇睡眠不好在睡前可以洗一个澡来全身放松，会有一定的催眠作用，适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。放松心情。怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

Answer 2

孕妇睡眠不好可能是心情紧张造成的，要放松心情，这样不仅有利于宝宝的生长，也有利于睡眠，太紧急会很难睡好的。增加枕头，随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。