孕妇腿抽筋是怎么回事

Question

我老婆怀孕后总是出现腿抽筋的情况，每次都要慢慢按摩缓解，孕妇腿抽筋是怎么回事？

Answer 1

孕妇腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、监测血压等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。表现为夜间小腿突发疼痛性收缩。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆制品摄入。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。常见久站后抽筋伴下肢水肿。建议侧卧休息、穿戴弹力袜，避免长时间保持同一姿势。

3、肌肉疲劳

体重增加使下肢肌肉负荷过重，电解质失衡可诱发痉挛。妊娠中晚期多见行走后抽筋。需减少站立时间，进行足背屈伸锻炼，适量补充含钾食物如香蕉。

4、妊娠期高血压

血管痉挛和蛋白尿可能伴随低镁血症，引发抽搐。需监测血压和尿蛋白，遵医嘱使用硫酸镁或甲基多巴，出现视物模糊需立即就医。

建议孕妇每日适度散步，睡眠时抬高下肢，饮食注意补充鱼类、坚果等富含镁元素食物，抽筋发作时可通过足部背屈拉伸缓解症状。