失眠的老人对睡眠是如何看待的？

Question

我爸爸经常睡不着，老是失眠，这种老人对睡眠是如何看待的？

Answer 1

失眠的老人对睡眠的看法通常表现为过度担忧睡眠质量、对失眠后果的恐惧、对药物依赖的纠结以及对非药物干预的认知不足。

1、睡眠担忧

老人可能因夜间频繁觉醒或入睡困难，产生对睡眠时长的过度关注，这种焦虑情绪会进一步加重失眠症状，建议通过固定作息、减少午睡时间改善。

2、后果恐惧

部分老人将失眠与健康恶化直接关联，担心长期失眠会导致痴呆或免疫力下降。认知行为疗法可帮助纠正此类错误认知。

3、药物依赖

部分老人既希望服用安眠药快速入睡，又担心形成药物依赖。短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物，但需严格遵医嘱。

4、认知局限

多数老人对睡眠卫生知识了解不足，如忽视光线噪音对睡眠的影响。建议保持卧室温度适宜，睡前避免使用电子设备。

建议家属帮助老人建立规律的日间活动计划，适当增加温和的户外运动，晚餐后限制液体摄入以减少夜尿干扰。