产后如何才能恢复孕前体型？

Question

孕期没怎么发胖，产后倒是胖了不少，产后如何才能恢复孕前体型？

Answer 1

产后瘦身是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必在专业医护人员的陪同、指导下进行健身运动。女性身体主要器官在经历怀孕时挤压和生产后，都将发生变化，盆底康复治疗在产后一年内都可以进行，但最佳的时间一般在产后42天左右，这样更有利于让身体恢复到产前状况。还有一点控制饮食，一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态。但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。