化疗后进行轻微运动可以吗？

Question

化疗后医生要求我回家后要积极锻炼运动，可是我运动会觉得好累，我进行轻微运动可以吗？

Answer 1

化疗后多数情况下可以进行轻微运动。运动方式主要有散步、瑜伽、伸展运动、深呼吸练习。

1、散步

每天10-15分钟平地散步有助于改善血液循环，建议避开正午强光时段，出现头晕需立即停止。

2、瑜伽

选择低强度阴瑜伽或修复瑜伽，避免扭转挤压腹部的体式，单次练习不超过20分钟。

3、伸展运动

坐姿或卧姿进行四肢伸展，每个动作保持15秒，重复2-3组，可缓解肌肉僵硬。

4、深呼吸练习

腹式呼吸配合抬手动作，每天3次，每次5分钟，能改善血氧饱和度。

运动前后监测心率变化，避免空腹或餐后立即运动，出现持续疲乏或疼痛需暂停并咨询医生。