吃什么降血脂

Question

今天去体检，血脂有点偏高，可以通过饮食治疗，不知道吃什么可以降血脂呢？

Answer 1

若出现高脂血症或需要调节血脂水平，可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，能与肠道内胆固醇结合并排出体外，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

2. 深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含丰富Omega-3脂肪酸，可减少甘油三酯合成并抑制炎症反应。

3. 坚果

杏仁、核桃等坚果含植物甾醇和多不饱和脂肪酸，能竞争性抑制胆固醇吸收。

4. 豆制品

豆腐、豆浆中的大豆蛋白可促进胆汁酸排泄，减少肝脏胆固醇合成原料。

二、药物

1. 阿托伐他汀

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症患者。

2. 非诺贝特

激活过氧化物酶体增殖物激活受体，主要降低血清甘油三酯水平。

3. 辛伐他汀

中等强度他汀类药物，可显著降低低密度脂蛋白胆固醇并轻度提升高密度脂蛋白。

4. 依折麦布

选择性抑制小肠胆固醇吸收，常与他汀类药物联用增强降脂效果。

日常需控制饱和脂肪酸摄入，每周进行有氧运动，定期监测血脂指标，避免擅自调整药物剂量。