孕妇吃什么好

Question

我现在怀孕两个多月了，婆婆一直强调让我加强营养，我想知道孕妇吃什么好呢？

Answer 1

很多食物对孕妇都有好处，而且孕妇的营养需求很高，一定要营养均衡。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多；多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等；每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

Answer 2

怀孕期间一定要多补钙，这样不仅对你身体健康有好处，而且对宝宝的发育也很好，因为宝宝发育需要大量的钙。多补充奶类，如配方奶粉，奶酪是最好的天然钙补充品；多吃豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；河海产品，如紫菜、海带，连骨吃的小鱼、小虾；木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉，这些都是含钙比较高的食物。