男性备孕吃什么提高精子质量

Question

我想要个孩子，那么男性在备孕的时候吃什么能提高精子质量啊？

Answer 1

男性在备孕的时候要注意远离烟酒，而且必须注意各类营养的补充。含维生素的食物，如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大枣以及新鲜水果等。对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

Answer 2

备孕期男性的饮食安排是很重要的，合理安排膳食能够提高精子的质量，提高受孕成功率。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，所以要注重这类微量元素的补充。日常多吃含高蛋白质和含精氨酸高的食物，比如瘦肉、猪脊髓、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、奶制品及豆制品等。