备孕吃什么叶酸

Question

我和老公想要个孩子，听说备孕的时候要吃叶酸，吃的是什么叶酸呀？

Answer 1

首先要清楚，为什么备孕要吃叶酸，备孕的男女补充叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形。补充叶酸可以通过食物来进行，叶酸广泛存在于许多食物中，但是叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，所以备孕期间应该进食新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、黄豆等富含叶酸的食物。而且在烹饪的时候要注意烹饪方法，注意减少叶酸的流失。

Answer 2

叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。叶酸的补充要从准备怀孕前3个月开始，直到怀孕后3个月。日常食物摄取量不确定，可以到医院检查一下，若医生建议补充，可以通过吃叶酸片来补充。