小孩补钙吃什么好

Question

孩子最近走路总是东倒西歪，医生说我孩子缺钙，小孩补钙吃什么好？

Answer 1

可以给孩子多吃一些海鲜类的食物，儿童服用安全性较高的钙之缘片，无副作用无刺激，含钙量高且添加有维生素D促进钙的吸收，补钙效果显著，口味也比较好，儿童都挺喜欢吃的。除了吃钙片外，平时也要多吃些含钙丰富或者能促进钙吸收的食物。像海带、骨头汤、紫菜、海带、鱼虾等都富含钙质，有利于补钙；猪肝、乳酪、蛋黄含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。

Answer 2

宝宝缺钙可以多吃一些含钙的蔬菜和水果，通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状如：失眠、抽筋、腿脚麻木、腰酸背痛等效果是比较明显的，适合成人补钙服用。