抑郁症参加户外运动有何好处？

Question

很多医生会要求抑郁症患者多多参加户外运动，那抑郁症参加户外运动有何好处？

Answer 1

抑郁症参加户外运动好处多。如果经常去户外走走，会让你的精神保持的非常好。一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，对抑郁症患者很有帮助。

Answer 2

抑郁症患者在安全的基础上，适当地户外运动是可以增加人体腺甘酸的分泌，积累的浓度偏高就会增加睡眠的驱动力，使人感觉到困倦，这样可以促进睡眠，可以提高抑郁症患者的睡眠质量。