降糖的好方法

Question

我最近一直血糖高，那么降血糖的最好的办法是什么？

Answer 1

降糖的方法有饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测。

1、饮食调整

控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练增强胰岛素敏感性。

3、药物治疗

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需遵医嘱使用。

4、血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖，动态血糖监测可发现隐性高血糖，指导治疗方案调整。

保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标。